วิธีเลือกหมอน ให้นอนสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ%%

[fairya]

     วิธีเลือกหมอนต้องการรู้ว่าเลือกหมอนเช่นไร ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้แรงงานของแต่ละคนกันค่ะ

     การนอนหลับพักผ่อนนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและต้องที่สุดของคน พวกเราก็เลยจะต้องเอาใจใส่องค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องลำดับหนึ่งที่ควรจะพิจารณาถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาสะสมวิธีการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาการนอนและปัญหาด้านสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่เวลานี้



สนใจอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. สิ่งของคือปัจจัยแรกสำหรับการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับการเลือกหมอนหนุนที่เราควรจะนึกถึงเยอะที่สุดมันก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทรวมทั้งแต่ละประเภทก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่รู้เรื่องนิยมเป็นอย่างยิ่ง เนื่องมาจากราคาไม่แพงจนถึงเกินไป แข็งแรงรักษาง่าย แล้วก็รองรับสรีระการนอนก้าวหน้า

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่และก็หลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงคงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ และก็หลัง ขณะหลับได้เป็นอย่างดี แม้กระนั้นราคาแพงที่สูงพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด และขนห่าน ซึ่งจะมีความนิ่มฟูและก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มขนสัตว์ลงไปได้แม้ว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : สิ่งของจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม แล้วก็ปราศจากสารเคมีที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างยอดเยี่ยม อีกทั้งยังเป็นเนื้อสิ่งของที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : กล่าวได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากวัสดุจากธรรมชาติอย่างแท้จริง ดังเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในประเด็นการระบายอากาศเจริญ ช่วยผ่อนคลายไม่ให้เกิดความเคร่งเคลียด ลดอาการเจ็บปวดจากแรงกดทับ และรองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจะต้องใช้สาเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตัดสินใจด้วย เช่น ขนาดของเตียงที่ควรจะมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเกิดเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรเป็นคิงไซส์ด้วยเหมือนกัน ถ้าหากเป็นหมอนใบเล็กก็จะต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเยอะแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นควรต้องอยู่ใกล้กับกระดูกต้นคอ ก็จะช่วยลดอาการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับเพื่อการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน ดังนั้นพวกเราจึงต้องควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดสูงที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรเลือกหมอนที่มีความหนาระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนถึงเหลือเกิน ด้วยเหตุว่าจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนแล้วก็กระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงน่าจะจำเป็นต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและก็ไหล่ให้พอดี หมอนต้องมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : เสนอแนะให้เลือกหมอนที่ออกจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางทีอาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน

     เหตุเพราะหมอนธรรมดาที่เราเคยเห็นแล้วก็ซื้อมาใช้กัน อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีเพียงพอสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับในการนอน ด้วยเหตุดังกล่าวจึงมีการสร้างสรรค์แล้วก็ดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนหลับได้ดิบได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่วงทีของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพาอาศัยการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อซึม และหลับไม่สนิท เพราะว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากหัว พร้อมด้วยปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะสมกับการนอนหลับพัก

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนประเภทนี้มักจะมีรูปแบบเฉพาะตัวแตกต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งยังทรงโค้งเป็นวงรี รูปทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความรู้สึกว่าแค่หยิบอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เพราะเหตุว่าถ้าหากมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรจะตรึกตรองจากเหตุเหล่านี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน



Website: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation