ความแตกต่างของ Vit C แต่ละประเภท เลือกกินถูกได้ประโยชน์เต็มร้อย

[Chanapot]

วิตามินซี (Vitamin C หรือ Vit C) หรือ กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) เป็นวิตามินประเภทละลายในน้ำ (Water-Soluble Vitamin) และเป็นวิตามินประเภทที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ทำให้คนเราต้องรับวิตามินซีจากอาหาร หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทน เพื่อสร้างภูมิต้านทาน และต่อต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึงซ่อมแซม และเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อGlory Tomato Vit C กลอรี่ มะเขือเทศวิตซี | Glory คอลลาเจน – Gloryประเภทของ Vit C แบบไหนเหมาะกับใครบ้าง?แม้วิตามินซีจะมีประโยชน์มากมายตาม แต่ใช่ว่าการรับประทานวิตามินซีจะเหมาะกับสภาพร่างกายของทุกคนเสมอไป ดังนั้น ในปัจจุบันจึงมีการคิดค้นรูปแบบของการบรรจุวิตามินซี เพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้น และลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยวิตามินซีที่จัดจำหน่ายตามท้องตลาดจะมีรูปแบบแตกต่างกันไป ดังนี้
[list=1]

• วิตามินซีชนิดเม็ด
  

สำหรับวิตามินซีชนิดเม็ด จะเป็นที่นิยมมากที่สุดในท้องตลาด เนื่องจากรับประทานง่าย ไม่ยุ่งยาก แต่ก็สามารถแบ่งประเภทวิตามินซีชนิดเม็ดได้ตามลักษณะของการรับประทาน ซึ่งแต่ละประเภทก็จะเหมาะกับไลฟ์สไตล์การทานของแต่ละคน

• สำหรับรับประทาน
  

วิตามินซีชนิดเม็ดสำหรับรับประทาน ถือเป็นประเภทของวิตามินซีที่ได้รับความนิยมสูงสุด ซึ่งมีขนาดตั้งแต่ 25-1,000 มิลลิกรัมต่อเม็ด แต่ส่วนใหญ่จะพบขนาดบรรจุอยู่ที่ 500 และ 1,000 มิลลิกรัมต่อเม็ด โดยขนาด 500 มิลลิกรัม จะถูกผลิตออกมาในรูปแบบ Buffered, Sustained release หรือ Slow release ทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น เนื่องจากถูกปล่อยออกมาจากเม็ดอย่างช้า ๆ นอกจากนี้ วิตามินซีในรูปแบบดังกล่าวยังระคายเคืองกระเพาะอาหารน้อยกว่าปกติ จึงเหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องระบบทางเดินอาหาร

• สำหรับอม
  

สำหรับวิตามินซีชนิดเม็ดสำหรับอม จะเหมาะกับคนที่กินยายาก หรือมีปัญหาในการกลืนเม็ดยา โดยมีการบรรจุวิตามินซีตั้งแต่ขนาด 25-500 มิลลิกรัม แต่ไม่เป็นที่นิยมมากนัก เนื่องจาก การอมวิตามินซีต่อเนื่องทำให้กรดวิตามินซีเข้าไปทำลายสารเคลือบฟัน ส่งผลให้ฟันกร่อนได้

• สำหรับเคี้ยว
  

วิตามินซีสำหรับเคี้ยว เป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่เด็ก ๆ เนื่องจากถูกปรุงแต่งออกมาให้มีรสชาติหวานคล้ายผลไม้ จึงรับประทานง่าย โดยมีขนาดบรรจุอยู่ที่เม็ดละ 30 มิลลิกรัม อย่างไรก็ดี วิตามินซีชนิดนี้ไม่ควรรับประทานบ่อยเกินไป เนื่องจากปริมาณน้ำตาลสูงกว่าแบบอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้ฟันผุได้

• สำหรับละลายน้ำดื่ม
  

วิตามินซีในรูปแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำดื่ม เป็นที่นิยมในหมู่คนที่มีปัญหาการกลืนยายาก โดยขนาดบรรจุอยู่ที่ 500 และ 1,000 มิลลิกรัมต่อเม็ด ซึ่งข้อควรระวังของการทานวิตามินซีแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ คือ ควรรอให้ฟองฟู่หมดก่อนจึงค่อยดื่ม เนื่องจาก ฟองที่เกิดขึ้นเป็นแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ อาจส่งผลให้ท้องอืดได้หากรับประทานเข้าไป
[list=1]

• วิตามินซีชนิดแคปซูล
  

อีกหนึ่งรูปแบบของวิตามินซีที่นิยมรับประทานไม่แพ้แบบเม็ด คือ วิตามินซีในรูปแบบของแคปซูล จะมีทั้งแบบแข็ง และแบบนิ่ม โดยขนาดบรรจุส่วนใหญ่จะอยู่ที่ 500 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ซึ่งรับประทานง่ายกว่าแบบเม็ด สามารถกลืนได้ง่ายกว่า เช่น Glory Tomato Vit C วิตามินซีสกัดเข้มข้นจากมะเขือเทศ มีส่วนช่วยในการปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย นอกจากนี้ หากรับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยชะลอวัย และช่วยลดเลือดรอยดำ รอยแดง
[list=1]

• วิตามินซีชนิดฉีด
  

สำหรับวิตามินซีชนิดฉีดเข้าร่างกาย จะเป็นสารละลายขนาด 500 มิลลิกรัม พบได้ตามคลินิกเสริมความงาม หรือตามโรงพยาบาล และต้องทำหัตถการโดยแพทย์ หรือพยาบาลเท่านั้น ทำให้วิตามินซีชนิดนี้ไม่เป็นที่นิยมสำหรับคนทั่วไป แม้จะเป็นวิตามินซีในรูปแบบที่ป้องกันอาการไข้หวัดได้ดีที่สุดก็ตาม เนื่องจาก ไม่ผ่านระบบย่อยอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ทันทีขอบคุณข้อมูลจาก https://gloryofficialth.com/