ไม่ต้องการที่จะอยากเสียใจวันหลัง อย่าทำ 10 อย่างงี้ตอนโกรธ

[Naprapats]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่ากลัว เนื่องจากว่าในบางครั้งพวกเราอาจคุมอารมณ์ของตนเองมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งจะกล่าวอะไรขณะโกรธ หากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า

อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจะต้องกลับมาเศร้าใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะพวกเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนถึงควบคุมตัวเองต่อความโกรธมิได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในขณะที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะก่อให้พวกเรา

ใจร้อนแล้วก็ขาดสติ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

เนื่องจากมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ รวมทั้งพวกเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งก็อาจจะเลี้ยงดูที่เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้ผู้ใดฟังขณะโกรธเพราะเหตุว่าในตอนนี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อยุติความโมโหความร้ายแรงมิได้ช่วยไขปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนรับประทานเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราและเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ ถ้าหากโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าหากพวกเราไม่ยอมรับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เพราะว่าเรามั่นใจว่า

พวกเรามิได้โกรธ แต่อันที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความขุ่นเคืองลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาธรรมดาแม้กระนั้นสิ่งที่เป็นปัญหาก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?เพราะเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธเคือง

จนกระทั่งเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักจำต้องเสียใจในตอนหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/