ตับทำงานหนักแค่ไหน? รู้จักหน้าที่ของตับก่อนจะสายเกินไป

[Naprapats]

ตับทำหน้าที่เยอะแค่ไหน? ตับพังเมื่อไหร่ อาจสายเกินแก้



พูดถึงคำว่า "ตับ" หลายคนมักนึกถึง นึกถึงแค่ตับกับเหล้าเท่านั้น 

แต่ในความเป็นจริง ตับทำหน้าที่มากกว่านั้นหลายเท่า และเกี่ยวข้องกับระบบร่างกายเกือบทุกระบบ

🧠 หน้าที่ลับ ๆ ที่ตับทำทุกวัน

🔹 กรองสารพิษ
ตับ รับหน้าที่เปลี่ยนของเสียให้ไม่เป็นอันตราย แล้ว ส่งต่อให้ไตหรือลำไส้ขับออก

🔹 รักษาระดับกลูโคส
ตับจะ ดึงน้ำตาลมาเก็บไว้ใช้ในอนาคต และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ

🔹 สร้างน้ำดี
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ แยกไขมันให้ระบบย่อยจัดการได้ง่ายขึ้น

🔹 สร้างโปรตีนสำคัญ
ตับ สร้างอัลบูมินเพื่อคงสมดุลของของเหลวในร่างกาย

🔹 ควบคุมคอเลสเตอรอล
ตับช่วย เปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน

⚠️ อะไรทำให้ตับเสื่อม?
คำตอบคือ ได้แน่ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:

– ดื่มเหล้าเป็นประจำ 
– ชอบกินของหวาน ของเค็ม 
– นอนดึก พักผ่อนไม่พอ 
– ใช้ยาบ่อยโดยไม่จำเป็น 
– ไม่ออกกำลังกาย

พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว

✅ อยากให้ตับทำงานดี ทำตามนี้

– งดแอลกอฮอล์ 
– เน้นผักใบเขียวและโปรตีนดี 
– อย่าลืมเติมน้ำให้ร่างกายตลอดวัน 
– ออกกำลังกายเป็นประจำ 
– เลี่ยงยาและอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น 
– เช็กค่าตับอย่างสม่ำเสมอ

📌 ฮีโร่ไร้เสียงของระบบภายใน
แม้ ตับจะไม่แสดงอาการเมื่อป่วย แต่เมื่อ มันเริ่มส่งสัญญาณ ก็ อาจสายเกินรักษา

เริ่มใส่ใจตับก่อนมันจะเสียหาย 
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง