ตับทำหน้าที่เยอะแค่ไหน? ตับพังเมื่อไหร่ อาจสายเกินแก้
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
พูดถึงคำว่า "ตับ" หลายคนมักนึกถึง นึกถึงแค่ตับกับเหล้าเท่านั้น
แต่ในความเป็นจริง ตับทำหน้าที่มากกว่านั้นหลายเท่า และเกี่ยวข้องกับระบบร่างกายเกือบทุกระบบ
🧠 หน้าที่ลับ ๆ ที่ตับทำทุกวัน
🔹 กรองสารพิษ
ตับ รับหน้าที่เปลี่ยนของเสียให้ไม่เป็นอันตราย แล้ว ส่งต่อให้ไตหรือลำไส้ขับออก
🔹 รักษาระดับกลูโคส
ตับจะ ดึงน้ำตาลมาเก็บไว้ใช้ในอนาคต และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ
🔹 สร้างน้ำดี
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ แยกไขมันให้ระบบย่อยจัดการได้ง่ายขึ้น
🔹 สร้างโปรตีนสำคัญ
ตับ สร้างอัลบูมินเพื่อคงสมดุลของของเหลวในร่างกาย
🔹 ควบคุมคอเลสเตอรอล
ตับช่วย เปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน
⚠️ อะไรทำให้ตับเสื่อม?
คำตอบคือ ได้แน่ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มเหล้าเป็นประจำ
– ชอบกินของหวาน ของเค็ม
– นอนดึก พักผ่อนไม่พอ
– ใช้ยาบ่อยโดยไม่จำเป็น
– ไม่ออกกำลังกาย
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ อยากให้ตับทำงานดี ทำตามนี้
– งดแอลกอฮอล์
– เน้นผักใบเขียวและโปรตีนดี
– อย่าลืมเติมน้ำให้ร่างกายตลอดวัน
– ออกกำลังกายเป็นประจำ
– เลี่ยงยาและอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น
– เช็กค่าตับอย่างสม่ำเสมอ
📌 ฮีโร่ไร้เสียงของระบบภายใน
แม้ ตับจะไม่แสดงอาการเมื่อป่วย แต่เมื่อ มันเริ่มส่งสัญญาณ ก็ อาจสายเกินรักษา
เริ่มใส่ใจตับก่อนมันจะเสียหาย
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง