ดำรงชีวิตไม่ระวัง รับประทานไม่ยั้งแถมยังดื่มสารพัดสารพัน ทั้งไม่บริหารร่างกาย ลดความอ้วน นอกจากที่จะต้องสงสัยเรื่อง โรคอ้วน แล้ว ระวังจะตามมาด้วยไขมันพอกตับแล้วก็พัฒนาไปสู่โรคตับร้ายแรงเอาได้
ลดหุ่น
ตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย นอกจากจะผลิตน้ำดี น้ำย่อย สร้างโปรตีน แล้วก็สะสมสารอาหารสำหรับร่างกายแล้ว อีกหน้าที่สำคัญของตับคือการขจัดของเสียและสารพิษตกค้าง รวมทั้งช่วยสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อคุ้มครองปกป้องการติดเชื้อให้ร่างกายด้วย ถ้ายังคงกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแล้วก็ไขมันสูง นอกจากจะเป็นการสะสมไขมันไว้รอบท้องเสี่ยงต่อโรคอ้วนแล้ว ยังมีผลให้ตับจำต้องทำงานหนักและก็ทำให้เกิดการสะสมของสารอาหารในรูปไขมันภายในเนื้อตับที่มากกว่าปกติ เรียกว่าไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) เมื่อตับกำเนิดไขมันเกาะมากเข้าจะก่อให้มีการอักเสบภายในตับ กระทั่งเกิดภาวะตับแข็งซึ่งทำให้เกิดการตายก่อนวัยอันควรจะได้ การปลดปล่อยตามใจปากจึงเสมือนเป็นการชวนภัยร้ายเข้าสู่ชีวิตอย่างไงแบบงั้นเลย
ถ้าเริ่มมีภาวะอ้วนอาจเดาได้ว่าระดับไขมันภายในร่างกายเริ่มมีปัญหา แต่มันยังนำพาปัญหาไปพบตับด้วย ก็จำเป็นต้องรีบดูแล เพื่อความชัวร์ด้วยการเช็คมองว่าค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณสูงเกินมาตรฐานอยู่หรือเปล่า เว้นแต่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินอาหารแล้ว การลดความอ้วนลงอย่างน้อย 5-10% ก็มีส่วนช่วยลดการเกิดสภาวะอักเสบจากการสั่งสมไขมันที่ตับ และก็หากลดน้ำหนักลงได้มากกว่า 10% ยังช่วยทำให้การอักเสบจากไขมันพอกตับดียิ่งขึ้นได้อีกด้วย
แม้การลดน้ำหนักจะต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไป แต่ว่าการดูแลตับทำเป็นง่ายๆเพราะว่ามีตัวช่วยอย่าง เฮฟฟีก้า เพียงวันละ 1 เม็ด ด้วยสารสกัดจากพรูนัสมูเม่ นวัตกรรมอาหารเสริมจากประเทศเบลเยีมที่มีงานศึกษาวิจัยทางการแพทย์รับรอง ลดการอักเสบของตับ ช่วยป้องกันแล้วก็ดูแลตับให้กลับมาแข็งแรง ใช่ว่าแค่คนอ้วนจำเป็นต้องสงสัย แม้กระนั้นคนผอมก็ต้องระวังด้วยด้วยเหมือนกัน